ASMR(音フェチ)動画を見ながら夜眠りにつくこと

私は昔から、友達とぐだぐだ話している時に友達が机をトントンしたり、ノートに意味のない文字を書いたりしているのをぼーっと見ていることが好きでした。

友達にそれを話しても理解してもらえなくて、一体この感覚は何なんだろう、誰か延々とぐだぐだ話をしながら手元で何かをいじってくれる人いないかな、とずっと思っていました。

そして最近、やっと出会えたのがASMR(音フェチ)動画でした。

ASMR動画では、耳に心地良い音、耳がぞわぞわっとする音などを投稿者さんが延々と出し続けてくれます。

1時間以上の動画もたくさんあり、ひたすらそういった音を聞いていたいという人にはこれ以上ないほどありがたいものです。

YouTubeで「ASMR」と検索すると様々な国の方の動画が出てくるのですが、私が最近特にはまっているのが韓国の方の動画で、韓国語の響きがとても自分の耳には心地良いらしく、しかも言ってる内容が全然わからないので、難しい授業を聞いていると眠くなってしまうのと同じ効果も働いているのか、動画を見始めると10分ほどで寝てしまいます。なので、眠れない方にもおすすめです。

もっといろんなASMR動画を見たいので、これからもっとメジャーな趣味になってくれたらいいな、と思っています。

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毎朝自分で作ったフルーツジュースを飲む

“私は自分で買った低温ジューサーが家にあるため、毎朝自分でフルーツジュースを作り飲んでいます。フルーツの種類はりんご、すいか、みかんなどその時の季節のフルーツや自分が飲みたい種類のフルーツを買って来ます。体の調子に合わせて、その時に合うフルーツを選ぶこともあります。フルーツだけでなく、にんじんなど野菜を買ってきて一緒に混ぜたりもします。
フルーツジュースを飲むようになってから、肌の調子が良くなりました。以前はニキビが肌に必ずいくつもある状態だったのですが、だんだん数が減ってきて、綺麗になってきました。またお通じもよくなり、便秘が改善されました。
フルーツに含まれている栄養素は、熱で壊されてしまいます。特にビタミンCは熱に弱く、空気中に出た瞬間から破壊されていくといわれています。またビタミンCは紫外線と金属でも酸化が進むと聞きました。他のフルーツに入っている栄養素も、熱を加えたり長時間煮込むことでどんどん破壊されていってしまうと聞きます。買った低温ジューサーは、非金属で、低温でフルーツをジュースにしていくので、フルーツの栄養破壊が少なくてすみます。フルーツの栄養を、そのまま体に吸収されることができます。”

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急なニキビに

おでこのニキビ

お肌がガサガサして乾燥するようになり、顎やデコルテ、額部分にニキビができたので、慌てて皮膚科を受診しました。
お肌が乾燥すると肌トラブルを起こす原因になるため、保湿はかなり重要だと先生から言われ、まず保湿を心がけるよう注意された後、今使っている化粧品を全て変えたほうが良いとアドレスがありました。外国の化粧品を使用していたので、香料が強くアルコールも含まれているので、お肌への刺激が強く乾燥を更に引き起こす原因にもなり、ニキビも悪化するので使用するのをやめました。

ニキビができる原因は

また食事のバランスも悪く、仕事で帰宅時間が遅いのでファストフードやコンビニ食がメインだったので、まずは食事を変えるよう指摘を受けました。食事はミネラルや繊維など栄養分を考えて食事を取るのは重要だと言われたので、海藻類や魚、肉類、たんぱく質や色々と食事が充実できるよう、自炊するようにしました。ファストフードでは、油分が多く肌トラブルを引き起こすので自炊するようになってから1週間ほどで、肌がしっとりしてきたのを実感できるようになりました。
ニキビの赤みも治まってきたし、乾燥も改善されたので化粧品や食事バランスを変えたことが大きく影響したのが分かります。シェリークリア

ブラックを見極める為に転職エージェントを利用

私は38歳の頃、転職活動をする為に転職エージェントを利用した事があります。
転職エージェントを利用した理由はいくつかあるのですが、そのひとつに転職先について教えてもらう為というのがあります。
その頃、というか今もですがブラック企業という言葉が出回っていた時代でもあります。
ただ、有名なブラック企業でしたら私でもわかるのですが、ほとんどの企業の事は解りません。しかも、38歳で転職ですから、その時に知らないでブラック企業に入社してしまったら、私の経歴に傷がついてその後の転職が大変になってしまいます。
ですので、転職エージェントに登録すれば、紹介してもらえる企業は、それなりにコーディネーターの方も内容が解るでしょうし、私も相談しやすいと思ったのです。
実際、なかなか募集人数が充足せず、世間の評価も低いのがブラック企業の特徴でもあります。ですので、転職紹介会社に登録している企業が多いのも実情です。
エージェントの方も、知ってか知らずかその様な会社も紹介いただくのですが、その時私の方からもその企業の事をいろいろ聞くと、待遇面がひどかったり、仕事内容がまさしくブラックという様な内容の会社の場合もありました。
しかし、そんな会社しか紹介いただけないのは、私の今までのキャリア不足から来るものなのかもしれないので転職エージェントの方に不満はありません。
むしろ、いろいろ覚える事が出来て感謝しております。
結局、その中で私の今までのキャリアに興味をもっていただき採用してくれた企業は20名の会社。仕事は大変ですがブラック企業ではありません。
紹介いただけた転職エージェントの方にはありがとうと言いたいです。

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広告の価値

先日電車に乗るために駅まで急いだ際、乗りたかった電車に乗れず10分ほど駅で待たないといけない時がありました。「くそっ」と思い静かになった駅を見渡してみるとふと気づいたことがありました。普段駅名の横に等間隔で並んでいる広告が3分の1くらい無くなっていたのです。他の駅でも確認しましたが多かれ少なかれ同じような状態。「いつの間に・・・」普段はあまり気にしませんでしたが明らかに変化が起こっていると感じました。

駅の広告と言えばたくさんの人が集まり、電車を待ち、その際に目につくというのでかなり高い値段で競争も激しいという先入観がありました。ということはそれだけ見る人が少なくなった?でも乗降客数は変わっていない。寧ろ東京では増えている。これは何が原因なのだろうか? そうスマホの影響なんですね。人は駅に立っていても、目の前にある広告には目を向けない。手元にある小さい画面でゲームやニュースやLINEに夢中。これではいくら駅構内に広告を用意しても意味がないですね。

ただ電車関連では中刷り広告はそんなに変化がないようです。これは乗り降りの際はスマホを見ずに一旦は車中に目を向けるからだそうです。それに改札の外の足元の床に分譲マンションの広告を描く手法も最近見ました。行動の途中でスマホから目を外すときはどこなのか?それがスマホ時代の広告の価値かもしれません。
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素朴なパンを味わるために購入したものとは?

最近我が家でも自宅でパンを作るためにホームベーカリーを購入しました。

ホームベーカリーはかなり普及した電化製品のようで、多くの家庭では活用されているもののようです。私の知り合いでも、ホームベーカリーを使ってパンを手作りしている家庭も何軒か知っています。

私の子供の頃は家で手作りのパンを食べたいと思ったのならば、小麦粉を自分でこねてそれを発酵させてからオーブンで焼くという作業をしなければ家庭ではパンを食べることはできませんでした。

しかし、ホームベーカリーを使えば、粉類はふるいにかけてから決められた分量の材料をホームベーカリーに入れてスイッチを押すだけでパンが完成するのです。

ただし、ホームベーカリーでそのままできるパンは食パンだけなので、その他のバターロール等を作りたい時はホームベーカリーでは材料をこねてパンを一時発酵までさせるまでしかやってくれません。

その後は、パンを自分で形成し二次発酵をしてオーブンで焼くという作業は別にやります。

私の家では、食パンではなく丸いパンを食べたいと子供たちからのリクエストがあったのでホームベーカリーとオーブンを使ってパンを作っています。家で作るパンは売られているパンに比べると少し素朴な味のするパンですが美味しいです。

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私の趣味はネットショッピング。店舗に行く以上の利便性があります。

私の趣味はネットショッピングです。

1人での外出は優柔不断の私には天敵なのです。

お店に入って気に入った商品を見つけても、自分に似合うかどうか、判断してくれる人が居ないと私は商品を購入することが出来ないのです。

第一1人で買い物に行こうとすら、考えない私には携帯一つで、いつでも好きな時に好きなお店に行けるネットショッピングはとても魅力的な物です。

最近は他の購入者のレビューなどもあり、購入前にその商品の良さや悪さなどもわかり、いつものサイズだからと試着しないで購入した商品、家に帰って着てみたら小さくて着れない、そしてまたお店へ出向いて交換作業なんて、面倒くさい作業はこのレビューで一掃されるのです。

また、購入を相談したい場合はわざわざ、一緒にお店まで付いて来てもらわなくても携帯片手に「これ、似合うと思う?」と聞けばいいのですから、とても楽です。

また、すぐに買わなくても数日間悩んでからの購入だって、出来るのです。

お店に行って勢いで買ってしまった服は家のタンスの中で何枚眠っていることか…。

ネットショッピングはお気に入りや、カートに入れておいて、数日間本当に欲しい物なのか、似ている服を持ってはいないか、などゆっくり吟味できるので良いことだらけです。

これからも、私はネットショッピングと言う趣味を辞めることはないでしょう。

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市営プールでのんびり泳いで、いいことづくめ!

私は最近水泳にハマっています。

私の場合、意識の高い同年代の人たちがトレーニングしているところにいると気圧されてしまうタイプなので、ジムではなく市営プールでのんびり泳いでいます。

市営プールなんておばあちゃんみたい…と思われがちですが、実際のところ、会員制のジムに比べると破格的に安いですし、元を取らなきゃという強迫観念に急かされることもないので、のんびりマイペースに楽しめるのが魅力です。人も少ないので、気疲れしないのも良いところですね。

ただ、もともと泳ぐのが得意だったかというと全くそうではなく、まあまあ人並みには泳げる程度でした。なので、始めた当初は合計100メートルも泳げず、おばあちゃんたちと並んで水中ウォーキングをするばかりでした(笑)

が、通い続けて少しずつ泳ぐ距離を伸ばしていったところ、なんと今では、1キロ近く泳げるようになりました!

水の中では体も軽いのでランニングほど運動への抵抗感がないことや、黙々と自分の泳ぎに向き合って集中するのでストレス解消にもなること、全身運動なのでバランスよくシェイプアップできることなどが、継続の秘訣だったと思っています。

今でも、毎回泳いだ距離を記録して、通算で「津軽海峡横断コース」のどこまで泳いだかが分かるアプリも活用したり、楽しみながら着々と距離を伸ばしています。

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外食をしないことを心掛けています

私が普段から美容について心がけていることは、あまり外食に頼らないということです。

外食はとてもおいしいですし、自分で調理をしなくても良いということでお金があれば毎日利用したいところですが、やはり毎日のように外食をしていると食習慣が乱れてきます。

好きなものばかり食べていると体にも良くないですし、外食だとどうしてもカロリーが高くなりがちです。

そうなると自分の体やお肌のことを考えると、外食ばかりの生活は考えものだと思います。

そのため私は本当にいざという時やお出かけした時の食事には外食を使いますが、基本的に毎日の食生活では自炊をするようにしています。

普段あまり食べない野菜を多めに使ったり、牛乳を使う料理に豆乳を使ったりと自分で使う食材を調整することが出来ます。

また、バナナなどの果物もデザートやおやつとして食べるようにしています。

どうしても忙しいとインスタント食品などを使ってしまうこともありますが、インスタント食品には多くの添加物が使われています。

やはり添加物が多い食事は美容にも健康にも良いとはいえないと思うので、添加物を多く使う食事も出来るだけ避けています。

出来るだけ外食をしないこと、インスタント食品を避けることが私の美容法の一つです。

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きちんと夜眠るのは健康の元。

皆さん毎日眠れてますか?

私は最近かなりきついです。

いや、前々から眠れない、眠りが浅いというのはあったんです。
思い返すと、小学校にちょっと重い病気になって、毎日が不安に思うようになってからかな…

小学生の頃は、就寝時間が21時だったんだけど、
あー、今日も2時になった時計を見ちゃったな…
と幻滅していた…

その頃は、「不眠症」なんて言葉を知らなかったから、何で私はすぐに眠れないんだろう…
と軽い悩みで過ごしていた。

小さな頃から不眠症な私の体は、睡眠不足に強い体になったようだ。

大学生になり、課題に追い込まれ睡眠不足と戦う日々になると、他の友達よりも、眠れない日々を快適に過ごせ、夜中になっても集中力を落とすことなく、作業ができた…笑

とはいえ、学生の身なので「休み」がたくさんあるから、課題に追い込まれていないときは、寝溜めをしてそれなりに過ごしていたように思う。

不眠症が健康に影響をすると身を持って分かったのは、社会人になってから…

大学を卒業して就職した会社は、男女の差別なく仕事を与える会社だった。
与えられた仕事が企画だったこともあり、仕事の面白さを知り、没頭していった。

プライベートのお風呂や食事の時間も新しいネタ探しをする毎日…
眠る直前にアイデアを思いつき、そこから頭の中でシミュレーションを初めて、寝入るのは夜中の3時、4時…なんてことも…

少しづつ、少しづつ、自律神経がおかしくなっていった。

仕事や

学業、

ストレスに、

身体のむくみなどの体調不調

で眠れないとは思いますが、出来るだけ眠れるように対策は取りましょう。横向き寝 レビュー